在哺乳期間女性朋友們是需要忌食一些酸澀的食物和零食的，為了自身的身體健康盡快的恢復(fù)。也是為了自己的孩子能有好的奶水，所以說女性朋友還是多多的注意下。

原因分析

烏梅有澀腸止瀉的作用，吃多了容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，哺乳期間寶媽的飲食直接影響寶寶的健康，應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些奶類，蛋類，肉類，這些營養(yǎng)豐富的食物。

舉措建議

盡量多喝點(diǎn)湯，這樣能促進(jìn)乳汁的分泌。平時要注意休息，不要過度勞累，忌食辛辣刺激性食物。