哺乳期增加奶水方法有很多，建議孕婦先保持良好的心態(tài)，可以通過食療，補充營養(yǎng)來改善，如牛奶、蔬菜、水果、雞蛋等。多喝湯水，如排骨湯，豬蹄湯等。

原因分析

引起哺乳期回奶的原因可能是孕婦休息不夠，容易生氣暴躁，突然停止喂奶，營養(yǎng)不良，亂吃藥等種種因素引起的。

舉措建議

孕婦膳食中要有充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，避免吃一些寒性回奶的食物，同時也可以加強寶寶的吮吸，使催乳素會成倍增長。也要避免服用藥物，多了解孕婦禁藥。