紅棗是非常好的補血、補氣的食物，經常吃對身體有好處。如果是在哺乳期，也是可以食用紅棗的，不過要注意適量食用。

原因分析

紅棗的補血效果很好，而且營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的維生素。但是，在哺乳期食用紅棗的話，一定要注意不能過量食用，以免引起上火。

舉措建議

紅棗中含有豐富的糖，因此哺乳期吃紅棗不能過量。而且，吃紅棗過量的話會產生脹氣，同時其中還有的纖維不容易消化，這些對哺乳期女性是不利的。