哺乳期是可以適量的來吃一些紅棗的，紅棗的營養(yǎng)價值也是比較高的，里面含有著豐富的維生素，礦物質(zhì)，在吃紅棗的時候一定要控制容量，不能吃的過多，吃的過多可能會引起上火和消化不良的情況發(fā)生。

舉措建議

哺乳期的時候一定要注重飲食的葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不要每天都大魚大肉，也要多增加一些富含維生素類蔬菜水果的攝入，避免過度勞累的情況發(fā)生，要保證充足的睡眠，不要熬夜，放松好自己的心情。