請問哺乳期如何補鈣,補多少
2021-09-17
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哺乳期間不可以補充太多的鈣,營養(yǎng)學(xué)會推薦的哺乳期女性鈣適宜的攝入量大概是1200毫克??梢赃x擇從飲食當(dāng)中服用一些含鈣的食物,多喝一些奶補充鈣。
原因分析
哺乳期補充的鈣是會通過母乳分享給寶寶的,寶寶生長育也是需要充足的鈣的哦。
舉措建議
寶寶剛出生的時候,需要大量的鈣質(zhì)來促進身體發(fā)育成長,但寶寶主要通過母乳來攝取鈣質(zhì)。哺乳期媽媽要主動的去進行補鈣。建議可以選擇一些容易溶于水的鈣片。