哺乳期間為了防止胸部下垂，可以做恢復乳房的保健，用自己的手對自己的乳房以乳頭為中心，向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩，只要每次按摩不得少于15分鐘，兩個乳房互相交替，有助于促進血液循環(huán)。

原因分析

哺乳期間女性身體弱，身體抵抗能力弱，所以不能采用藥物進行恢復。只能通過物理療法按摩可以解決。

舉措建議

建議多注意休息，加強鍛煉，保持良好的心態(tài)，多給乳房進行按摩。多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充身體所需的維生素；多吃新鮮魚肉，補充身體所需的高原蛋白類的食物。

注意事項

注意禁止吃生冷刺激性的食物，多吃豆類食品。