在哺乳期期間可以適當地做一些健胸操，采用合適的手法按摩胸部，加強胸部肌肉的鍛煉；要穿戴合適的胸罩，大小合適且具有一定的支撐強度。

舉措建議

給孩子喂奶要姿勢正確，兩個乳房最好交替喂奶，一次喂奶的時間也不要過長。經常按摩胸部，雙手托住乳房輕輕按照順時針按摩，可以促進乳房的血液循環(huán)。

注意事項

在按摩乳房的時候，不要用力過度，容易引發(fā)乳房的炎癥。平時也不要穿過緊的或是束胸的內衣，對乳液分泌和乳房血液循環(huán)都不好。