乳房出現(xiàn)了硬塊，說明了乳管有了堵塞的情況，導(dǎo)致了乳腺不通暢。

可以進行按摩，將雙手洗干凈之后輕輕地將硬塊向乳頭的方向進行推擠，注意用力一定要拿捏好，力氣不要過大，否則會加重硬塊的疼痛感；也可以對硬塊部位進行熱敷，可以用熱毛巾敷在上面，也可以拿一個熱水瓶在硬塊周圍來回滾動。

舉措建議

1.按需哺乳，避免長時間不哺乳。

2.兩側(cè)乳房交替吸，無法吸完的建議用手?jǐn)D奶，或用吸奶器將乳汁吸出，以保證乳腺管通暢。

3.哺乳前可適當(dāng)熱敷，也可進行輕柔的乳房按摩，按摩應(yīng)由乳房外向乳頭方向按摩一圈，力度適中，持續(xù)5～10分鐘，然后進行擠奶，將乳汁排空。

4.同時避免穿緊身的內(nèi)衣或文胸。