產(chǎn)后一個(gè)月出現(xiàn)奶水不足的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該加強(qiáng)產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些湯水類的食物，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素的食物，同時(shí)還可以請(qǐng)專業(yè)的催乳師進(jìn)行乳房按摩，促進(jìn)乳汁的分泌，改善奶水不足的情況。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要多注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，同時(shí)還要放松心情，保持心情舒暢，多讓寶寶吸奶，這樣有利于身體恢復(fù)，同時(shí)也有利于乳汁分泌。在哺乳期間還要做好乳房的護(hù)理工作，在喂奶前后一定要徹底清洗乳房，避免細(xì)菌的感染。