懷孕初期失眠的孕婦可以睡前喝一杯溫牛奶、泡泡腳等有助于睡眠。孕婦也不要太緊張，失眠也是孕期常見(jiàn)的問(wèn)題。

原因分析

懷孕初期失眠的原因有以下幾點(diǎn):

1、女性懷孕之后體內(nèi)孕激素和荷爾蒙發(fā)生很大變化。

2、飲食習(xí)慣發(fā)生變化，有的女性孕期食欲特別好吃太多，影響了腸胃功能引起不適，導(dǎo)致失眠。

3、孕期的尿頻、抽筋等情況，也不利于睡眠。

4、睡姿不舒服。

舉措建議

1、飲食以清淡為主，少食多餐，晚餐不要吃太飽。

2、調(diào)整合適自己睡眠姿勢(shì)。

3、睡前不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，避免緊張的腦力活動(dòng)。