忌奶時漲奶可采取熱敷來達到一個疏通乳腺的作用，再用吸奶器吸出奶水的，另外可以洗熱水澡，適當?shù)倪M行泡澡，讓乳房處于比較高的水溫中，是可以加速身體的代謝和循環(huán)的，也是有助于疏通乳腺的。

在飲食上可以吃一些有助于回奶的食物的，如韭菜、麥芽等，這樣可以縮短漲奶的時間的，也沒有什么副作用的。

舉措建議

1.要采取科學的斷奶方式，盡量不要用藥物來斷奶，因為這樣是會導致乳房的肌膚收縮，還會讓乳房的皮膚松弛，從而失去彈性的。

2.要選擇合適的內(nèi)衣，不要穿太緊的內(nèi)衣，要保持良好的心態(tài)，有愉悅的心情，適當?shù)膮⒓右恍┻\動，讓身體快速恢復好的狀態(tài)。