乳腺增生與個人的生活起居、情志內(nèi)傷等關(guān)系密切。在日常生活中應(yīng)注意生活方式的調(diào)整，積極預(yù)防乳腺增生。

原因分析

乳腺增生注意清淡飲食，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，規(guī)律休息?？梢栽囋嚾榈はY(jié)貼，乳丹消結(jié)貼臨床用于膻中、乳根、膺窗，阿是四大穴位，打通任脈，調(diào)理氣血，有效平衡人體雌激素。

舉措建議

預(yù)防乳腺增生有以下幾步:

1、避免長期熬夜、精神壓力過大、過度疲勞等誘因。

2、文胸不宜佩戴過緊、時間過長，可能對乳腺產(chǎn)生壓迫，從而導(dǎo)致血液回流不暢。

3、自我檢查和定期體檢，至少每年一次到醫(yī)院進行乳房查體，每月也要自我檢查。