孕早期胃難受主要是由于早孕反應(yīng)而引起的，而在懷孕中晚期則是隨著子宮的增大壓迫從而導(dǎo)致胃腸不舒服的癥狀。

盡量的吃些易消化的食物，飲食要盡量的清淡，可以喝一些牛奶，酸奶，多吃一些蘋果、香蕉等，促進消化的水果，飯后不能直接休息，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動來促進食物的消化，這樣可以促進胃腸道排空。

舉措建議

盡量少吃多餐，每頓不能吃太飽，也不能暴飲暴食，都可以緩解胃部不適的癥狀。

同時建議保證充足的睡眠，不要給自己太多壓力，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，如散散步、慢步走等都有助于緩解癥狀，同時都有助于胎兒的生長發(fā)育。