青春期女孩可以多吃高蛋白食物，多吃含維生素B、E的水果蔬菜和微量元素的食物來(lái)促進(jìn)胸部發(fā)育。

舉措建議

1.補(bǔ)充膠原蛋白，多吃豬腳、蹄筋等食物，讓胸部更加堅(jiān)挺；

2.多吃豆類食品，如黃豆、豆?jié){等，可以補(bǔ)充荷爾蒙，促進(jìn)胸部脂肪聚集；

3.補(bǔ)充維生素B、E，如食用牛肉、牛奶、芹菜、核桃、紅棗等，有助激素的合成；

注意事項(xiàng)

不要為了豐胸吃大量高脂肪的食品，可能會(huì)導(dǎo)致攝取熱量過(guò)多而肥胖。重要的是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。