在月經(jīng)周期較為正常的情況下，一般通過(guò)“前七后八”的方法推測(cè)排卵期。想要確切知道排卵時(shí)間，可以使用排卵試紙、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫，或者到醫(yī)院通過(guò)B超檢查監(jiān)測(cè)排卵。

在排卵期同房可以提高受孕幾率，排卵受多方因素影響，例如月經(jīng)周期、內(nèi)分泌、飲食、作息、情緒等，有備孕計(jì)劃需要有針對(duì)性的做好各方面調(diào)養(yǎng)。

舉措建議

日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不宜熬夜、不抽煙不酗酒，適度運(yùn)動(dòng)，良好的生活習(xí)慣有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平。

監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫一般在晨起固定時(shí)間測(cè)量體溫，早晨睡醒后第一時(shí)間測(cè)量溫度，起床活動(dòng)、上廁所等可能會(huì)造成體溫變化?；A(chǔ)體溫隨著生理周期變化，排卵日前一般可監(jiān)測(cè)到體溫有0.5度以上的上揚(yáng)。