怎么樣才知道自己排卵了
2021-10-29
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在月經(jīng)周期較為正常的情況下,一般通過(guò)“前七后八”的方法推測(cè)排卵期。想要確切知道排卵時(shí)間,可以使用排卵試紙、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫,或者到醫(yī)院通過(guò)B超檢查監(jiān)測(cè)排卵。
在排卵期同房可以提高受孕幾率,排卵受多方因素影響,例如月經(jīng)周期、內(nèi)分泌、飲食、作息、情緒等,有備孕計(jì)劃需要有針對(duì)性的做好各方面調(diào)養(yǎng)。
舉措建議
日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起不宜熬夜、不抽煙不酗酒,適度運(yùn)動(dòng),良好的生活習(xí)慣有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平。
監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫一般在晨起固定時(shí)間測(cè)量體溫,早晨睡醒后第一時(shí)間測(cè)量溫度,起床活動(dòng)、上廁所等可能會(huì)造成體溫變化?;A(chǔ)體溫隨著生理周期變化,排卵日前一般可監(jiān)測(cè)到體溫有0.5度以上的上揚(yáng)。
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