若有輕微的乳腺增生，一般可以通過心理治療的方式，主要是在平時調(diào)整好精神狀態(tài)，避免在得知有乳腺方面的疾病以后精神過度緊張，以免對健康造成影響，此外還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如適當(dāng)鍛煉身體，還要早睡早起，不要過度熬夜。

舉措建議

乳腺增生時除了要做好相應(yīng)護理工作以外，也需要定期到醫(yī)院做復(fù)查，比如做乳腺彩超，來了解到乳房部位的具體情況，在平時也要學(xué)會自我檢查，一般可以選擇月經(jīng)干凈以后進行檢查，因為此時乳房比較松軟，也容易發(fā)現(xiàn)異常。