出現(xiàn)乳腺增生的情況是比較常見(jiàn)的，比如平時(shí)錯(cuò)誤的佩戴胸罩，且佩戴過(guò)緊，導(dǎo)致乳房產(chǎn)生壓迫，影響胸部血液循環(huán)，容易導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。

另外，平時(shí)如果精神狀態(tài)不佳，長(zhǎng)期的吸煙，酗酒，也可導(dǎo)致內(nèi)分泌激素代謝失衡，導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。

舉措建議

建議平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)給自己減壓，避免長(zhǎng)期壓力過(guò)大，精神緊張。

不要過(guò)多的食用一些含雌激素高的食物，定期進(jìn)行一些自我篩查，選擇合適尺碼的文胸，睡覺(jué)時(shí)不要戴著文胸，讓胸部得到充分的休息，減少壓迫。