正常女性的月經(jīng)周期在21-35天之間，嚴格意義上來說不少于21天的月經(jīng)周期都是正常的。

但是月經(jīng)周期為28天，且非常規(guī)律的女性，突然出現(xiàn)一次月經(jīng)提前一周可能有原因，比如最近是不是精神緊張、壓力大、睡眠不足等外界因素導致的內(nèi)分泌失調(diào)，導致此周期沒有排卵，出現(xiàn)無排卵性子宮出血，所以需要進一步觀察。

舉措建議

在飲食方面，月經(jīng)期間要避免進食辛辣刺激性以及生冷食物。要注意下腹部的保暖，因為寒冷有可能會導致痛經(jīng)的發(fā)生。

在月經(jīng)期間可以進行溫和的運動，例如散步、快走等，但是要避免劇烈的運動，例如劇烈的奔跑、游泳等。