可以根據(jù)基礎(chǔ)體溫來觀察自己是否排卵。

在每天早晨測(cè)量體溫，畫出體溫的曲線圖，如果在月經(jīng)出現(xiàn)的后半期有體溫升高的情況，并且可以連續(xù)保持12天左右，那么就是正常的排卵，也可以用排卵試紙來檢測(cè)自己是否排卵，試紙出現(xiàn)兩條杠就表示將排卵。

舉措建議

1.不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，保持健康。

2.飲食上不要吃辛辣刺激和寒冷的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，溫?zé)岬氖澄铩?/p>

3.要注意生活作息，不要熬夜，不要有壓力，保持心情愉悅。

4.如果出現(xiàn)不適要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。