你現(xiàn)在生產(chǎn)完以后，由于身體上的變化和身體上出現(xiàn)的一些不是很容易出現(xiàn)心情抑郁的情況，在產(chǎn)后出現(xiàn)心情抑郁會(huì)表現(xiàn)為心理壓力過大，失眠，容易暴躁，睡眠質(zhì)量差，記憶力減退等情況。在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥的情況，家人要對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行及時(shí)的開導(dǎo)和護(hù)理，以免產(chǎn)婦做出一些極端的表現(xiàn)，影響家庭和睦。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行想對(duì)的心理調(diào)節(jié)，并且產(chǎn)后產(chǎn)婦要在心情上和精神上多放松，不要過于太緊張。平時(shí)丈夫要多陪同，及時(shí)到戶外進(jìn)行走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，散散步能夠有助于緩解心理的壓力。并且在產(chǎn)后要給寶媽報(bào)一些瑜伽班，來參加一些公共活動(dòng)，能夠有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁的情況。

注意事項(xiàng)

在產(chǎn)后一定要注意，不要把自己關(guān)在家里邊，要出去走動(dòng)，和朋友家人多溝通，注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服，選擇一些寬松舒適的衣服。要注意保障睡眠充足，不能過于勞累和緊張。