得了乳腺增生是否可以自愈和生了寶寶沒有很大的關系，主要和自身有關系，乳腺增生多是由于雌激素分泌異常而引起的乳腺異常增生，如果在生活中改變不良的生活習慣，減少雌激素的異常分泌，通常乳腺增生會逐漸好轉(zhuǎn)。

舉措建議

當診斷為乳腺增生時，首先要改善不良的生活習慣，如避免長期熬夜，保持心情愉悅，不要給自己太大的壓力，應樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，飲食也需要調(diào)整，不要吃含激素類豐富的食物，比如被激素喂養(yǎng)大的雞肉和鴨肉，也要避免吃含激素類的藥物。