突然發(fā)胖考慮是飲食熱量攝入超標(biāo)、缺乏運(yùn)動(dòng)，也可能是遺傳因素，另外還要警惕內(nèi)分泌因素造成的，必要時(shí)到醫(yī)院檢查血糖和甲狀腺相關(guān)指標(biāo)。

單純的肥胖可以通過科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)維持健康體重，日常飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

飲食以低糖低脂、高蛋白、高維生素為飲食原則，限制零食、甜點(diǎn)、垃圾食品的食入量，臨睡前不建議進(jìn)食，同時(shí)適當(dāng)提高飲水量促進(jìn)新陳代謝。

日常適度運(yùn)動(dòng)，可以選擇適宜年齡階段的運(yùn)動(dòng)方式引導(dǎo)其形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

關(guān)注心理健康，必要時(shí)通過心理引導(dǎo)正確面對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)與肥胖。