乳腺增生多屬于自限性的疾病，可以通過(guò)調(diào)節(jié)自身的內(nèi)分泌，保證良好的心情以及充足的睡眠時(shí)間，乳腺增生的癥狀會(huì)逐漸緩解，但如果出現(xiàn)了胸部腫脹，可以使用熱毛巾熱敷乳房或?qū)θ榉窟M(jìn)行熱敷來(lái)緩解腫脹感，必要時(shí)也可以采取手術(shù)治療。

舉措建議

如果近期伴有精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)期焦慮和抑郁的情緒，可以積極到心理科采取心理治療，也可以緩解癥狀，平時(shí)要保持規(guī)律的生活，盡量不熬夜，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，內(nèi)衣也要選擇合適的尺碼，避免給胸部造成壓迫感。