小女孩胖了一般需要通過運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥，并且也要對飲食方面做出調(diào)整和改變，才能更快取得減肥的效果。

身體肥胖者，容易使體重上升，并且也會(huì)影響到行動(dòng)的靈敏性，更容易誘發(fā)消化系統(tǒng)、心血管或是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

舉措建議

1、一般在飲食方面，推薦低熱量飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇低碳水化合物以及低熱量食物為主，盡量少吃零食，并且進(jìn)食量保持8分飽。

2、日常在運(yùn)動(dòng)過程中，要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好達(dá)到1小時(shí)左右，具體運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)身體變化，適當(dāng)增加。