產(chǎn)婦在哺乳期出現(xiàn)便秘，是比較常見的產(chǎn)后并發(fā)癥之一，與產(chǎn)后腸胃功能減弱，飲食結構不合理，身體虛弱，缺乏運動等原因有關。

產(chǎn)婦便秘可以通過飲食調整以及適當運動相結合的方式來進行改善，也可以在醫(yī)生指導下使用益生菌或者助排便的藥物進行治療。

舉措建議

積極調整產(chǎn)后飲食結構，保證飲食的多樣性，做到葷素搭配，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，多吃一些清淡易消化的食物，注意少食多餐，避免進食生冷油膩以及不易消化的食物。

養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保持樂觀的心態(tài)，產(chǎn)后要適當?shù)南麓不顒?，不過要避免過度勞累。