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順產(chǎn)一個(gè)月便秘怎么辦

2021-12-10
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順產(chǎn)一個(gè)月出現(xiàn)便秘的情況,要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧刻毂WC充足的飲水量,期間可以順時(shí)針來揉揉肚子。

多攝入一些膳食纖維含量豐富的食物,多吃粗糧食品,比如燕麥,玉米,地瓜等,慢慢的便秘癥狀就會有所好轉(zhuǎn)。

舉措建議

建議產(chǎn)后要避免久坐,多做一些力所能及的家務(wù)勞動,飯后多散散步,或者是進(jìn)行一些瑜伽鍛煉,來加快腸道蠕動,預(yù)防便秘。

平時(shí)應(yīng)建立良好的排便習(xí)慣,排便時(shí)要注意力集中,避免一些外界不良因素的干擾,排便時(shí)不要玩手機(jī)或者看報(bào)紙等。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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