產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，可以多從日常飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)理改善，多喝一些水，吃一些膳食纖維含量豐富的食物。

便秘期間，也可以適當(dāng)?shù)娜嗳喽亲?，平時(shí)不要有太大的心理壓力，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，對(duì)于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。

舉措建議

日常生活中，排便時(shí)要注意集中注意力，不要玩手機(jī)，看報(bào)紙，減少外界的干擾，不要抑制便意。

產(chǎn)后不要長(zhǎng)期的臥床，可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，練練瑜伽，做一些力所能及的家?wù)勞動(dòng)，都有助于加快腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。