坐月子期間出現(xiàn)大便排不出來(lái)的情況，通常是便秘引起，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯砸恍┫憬?，地瓜等?rùn)腸便的食物，要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

產(chǎn)后活動(dòng)量減少，身體虛弱，盆底肌松弛，腸胃蠕動(dòng)慢，飲食結(jié)構(gòu)不合理等原因，都可能會(huì)引起產(chǎn)后便秘。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，平時(shí)可以做一些力所能及的家務(wù)活，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不過(guò)要避免太過(guò)勞累，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免影響到產(chǎn)后恢復(fù)。

要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，注意清淡飲食，做到葷素搭配，平時(shí)多吃一些粗糧以及新鮮蔬菜水果。