小孩肚子胖怎么減下來
2021-12-13
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想要減小孩子肚子的脂肪,最簡單的方式就是讓孩子多運(yùn)動(dòng),可以多讓孩子做一些針對腹部減脂的運(yùn)動(dòng),如:仰臥起坐,搖呼啦圈等。
同時(shí)要減少高脂肪,高熱量食物的攝入。經(jīng)常食用高脂肪高熱量的食物,可能會(huì)使肚子肥胖的癥狀加重,同時(shí)要讓孩子多食用膳食纖維豐富的水果跟蔬菜。
舉措建議
每天要讓孩子養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間。孩子保證充足的睡眠更有利于增加代謝率,使脂肪不易在身體堆積。
帶孩子運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持,短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能看不到減肥的效果,長期運(yùn)動(dòng)減肥的效果才會(huì)越明顯。
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