產(chǎn)后便秘的厲害，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，在調(diào)整飲食的同時(shí)，還可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘，另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些外用的藥物，比如開(kāi)塞露，來(lái)改善便秘的情況。

舉措建議

建議在產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些清淡的食物，多吃一些富含粗纖維的食物，多吃綠色的蔬菜，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，飲食不要過(guò)于精細(xì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律。在平時(shí)還要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。