哺乳期出現(xiàn)一直便秘的情況，這個(gè)時(shí)候要多吃一些高纖維的食物，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，在調(diào)整飲食的同時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的情況，如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在哺乳期應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律進(jìn)食，不要吃一些容易上火的食物，飲食盡量多樣化一些，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣能夠改善便秘的情況。在哺乳期盡量不要久坐或者久臥，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。