產(chǎn)后嚴(yán)重便秘，大便拉不出來(lái)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣鄄?，白菜，西梅，香蕉等有利于排便的食物，還可以多增加一些粗糧的攝入量，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>

飲食以清淡，易消化為主，不要吃的太過(guò)油膩，避免挑食偏食，少吃一些過(guò)于精細(xì)的米面。

舉措建議

便秘期間，排便時(shí)不要太過(guò)用力，有便意時(shí)立即排便，期間要注意力集中，不要聽(tīng)音樂(lè)或者是看書，養(yǎng)成每天早起后或者是自己認(rèn)為合適的時(shí)間排便的習(xí)慣，方便形成條件反射。

若便秘癥狀比較嚴(yán)重，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解。