一般可以通過良好的飲食習(xí)慣改善便秘，例如平時吃些含粗纖維較多的蔬菜和水果，也可以通過良好的運(yùn)動習(xí)慣，促進(jìn)腸道的蠕動，平時還能做些腹部按摩的動作，有利于改善便秘。

平時也需要適當(dāng)?shù)暮刃責(zé)崴蛘邫幟仕?，也有利于降火和改善便秘?/p>

舉措建議

如果便秘比較嚴(yán)重，也能在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些促動力藥和瀉藥治療，如果用藥治療無效時，還能通過結(jié)腸曠置術(shù)或者回腸造口術(shù)治療。

平時還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持心情愉悅，盡量減少生活和工作中的壓力。