一般可以通過良好的生活習(xí)慣改善便秘，例如平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，也可以做些腹部按摩的動作，也需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

也能通過良好的飲食習(xí)慣改善便秘，生活中不要吃過多辛辣刺激性的食物，需要以粗纖維食物為主。

舉措建議

便秘可能是腸道菌群紊亂引起的，也可能是腸胃動力不足導(dǎo)致的，還不排除和經(jīng)常熬夜以及吃辛辣刺激性食物有關(guān)，如果過度缺乏運動鍛煉也會增加便秘。

一般可以吃些促進(jìn)腸胃動力藥物治療，也能吃些調(diào)節(jié)腸道菌群藥物和瀉藥治療。