想要改善長期便秘的情況，在日常生活中應(yīng)該做好護(hù)理工作，在飲食上多吃一些富含粗纖維的食物，比如蔬菜，水果，燕麥，玉米，大豆等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)還需要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的情況。

舉措建議

建議每天養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，這樣可以形成條件反射，緩解便秘的情況。在平時(shí)還要保持良好的作息，不要熬夜。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，查明原因之后，進(jìn)行一些針對(duì)性的調(diào)理，從而改善便秘的情況。