產(chǎn)婦解決便秘的方法分為以下幾種：

可以多吃一些新鮮的蔬菜與粗糧，如蘋果，芹菜，玉米等。含有豐富的纖維素，能大量的吸收水分，使食物殘?jiān)斓呐蛎?，可以?rùn)滑腸道，促進(jìn)蠕動(dòng)，起到通便的作用，產(chǎn)婦也可以可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解便秘。

舉措建議

如果產(chǎn)婦便秘難忍，可以及時(shí)到醫(yī)院就診，在主治醫(yī)師的指導(dǎo)下配合輔助藥物治療排便。增加排便量。但注意不要蹲的姿勢(shì)太過(guò)長(zhǎng)久，更不能太用力，避免會(huì)因傷口裂開(kāi)或者肛裂。

產(chǎn)婦要克服心理障礙，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。多喝水。