產(chǎn)后大便困難的時候要注意養(yǎng)成定時排便的習慣，平時要多喝水，讓腸道有足夠的水分，利于糞便排出。

產(chǎn)后排便困難還可以吃些能潤腸通便的食物，比如山藥粥、小米粥還有蔬菜湯等，不僅能緩解便秘還能給身體補充營養(yǎng)。

舉措建議

1.產(chǎn)后要忌吃辛辣生冷的食物，可以多吃些高纖維的食物，能促進腸胃蠕動，幫助排便，還可以多吃些干果或者易產(chǎn)氣的食物，也能潤腸通便。

2.在產(chǎn)后要多注意休息，不要熬夜，日常還可以多活動身體。

3.產(chǎn)后也要注意個人衛(wèi)生，勤清洗陰部，避免感染。