嚴重便秘需在醫(yī)生的安排下使用藥物治療，日常增加膳食纖維的攝入量，多吃燕麥、芹菜、白菜等食物，膳食纖維可刺激結腸蠕動，幫助排便。

便秘主要是由于身體虛弱、胃腸功能異常、不良飲食習慣等原因引起的，不良飲食習慣主要包括飲水少、粗纖維攝入少等。

舉措建議

建議每日適當進行活動鍛煉，可多下床走動，避免久坐或長期臥床，適當按摩腹部，促進胃腸蠕動。

放松精神，保持情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)每天定時排便的習慣，每次排便時避免看書、玩手機等行為，以防排便時間過長。