預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，平時(shí)要多注意調(diào)整心情和飲食，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多休息，不要熬夜。

期間適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓F以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素含量豐富的食物，避免吃一些太過(guò)油膩，刺激性的食品，對(duì)于防止產(chǎn)后脫發(fā)都有一定的效果。

舉措建議

產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉一下，期間不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，選用一些適合自己的洗發(fā)用品，減少頭發(fā)的風(fēng)吹日曬。

產(chǎn)后不要著急減肥，以免過(guò)度減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。若是脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)服用藥物調(diào)理一下。