產(chǎn)后脫發(fā)要保持膳食合理，平時(shí)可以多吃富含鐵的食物，比如豬肝、菠菜、紅棗、豬血等，也可以多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如蛋制品、奶制品、豆制品、雞蛋瘦肉等，平時(shí)也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，良好的飲食習(xí)慣有利于緩解脫發(fā)的癥狀。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，除了積極調(diào)整飲食以外，還要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，應(yīng)保持早睡早起，避免過(guò)度熬夜，脫發(fā)期間也要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要長(zhǎng)期焦慮，脫發(fā)期間還要保持頭皮清潔和衛(wèi)生，需要定期清洗頭發(fā)。