產(chǎn)后抑郁的食療方法主要做到食材多元化，盡量補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)、維生素、鎂等所需營養(yǎng)，使體質(zhì)有所改善后，能夠減少抑郁癥的影響。

一般在患有抑郁癥時(shí)，可能會(huì)引起失眠、食欲下降、常生悶氣、精神疲勞等相關(guān)癥狀表現(xiàn)，部分情況較嚴(yán)重時(shí)，還可能會(huì)傷害嬰兒或自殘。

舉措建議

1、患病期間，需要規(guī)律作息不熬夜，盡量保持充足睡眠時(shí)間。避免精神緊張，防止情緒過度波動(dòng)。

2、平時(shí)要與家人多溝通，盡量讓家人幫助照顧小孩。有時(shí)間可以多參與團(tuán)體活動(dòng)，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以改善當(dāng)前體質(zhì)。