產(chǎn)后肛門(mén)疼痛多由妊娠和分娩后子宮和子宮韌帶不完全退化引起的，可在便后坐浴高錳酸鉀溶液來(lái)舒緩，一方面可以清潔外陰和肛周衛(wèi)生，另一方面可以促進(jìn)局部血液供應(yīng)，緩解跌倒帶來(lái)的疼痛和不適。

若長(zhǎng)期癥狀不改善，可去三甲醫(yī)院專(zhuān)科做詳細(xì)檢查，明確病因。

舉措建議

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，也不要太用力。

2、每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)宮腔局部的血液循環(huán)，加強(qiáng)括約肌和盆底肌的力量。

3、注意飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食辛辣、生冷、油膩的食物，多喝溫水，吃新鮮蔬菜和水果。

4、保持樂(lè)觀輕松的心情。