坐月子不消化便秘的話要注意改變飲食習(xí)慣，調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu)，每餐應(yīng)該多吃些雜糧，粗細(xì)搭配合理，還要多吃些含有膳食纖維多的蔬菜水果，都能緩解便秘。

產(chǎn)后要多注意休息，也要適當(dāng)活動，如果身體虛弱可以在床上運(yùn)動，勤翻身。

舉措建議

1.產(chǎn)后便秘的時(shí)候也要注意多喝些白開水，可以給身體補(bǔ)充水分，也能促進(jìn)腸胃蠕動。

2.在產(chǎn)后要注意少吃刺激性的食物，一些油膩含有脂肪多的食物也要少吃，對身體不好。

3.產(chǎn)后便秘不消化嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物緩解。