生完孩子之后出現(xiàn)便秘的情況，需要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，同時，還要適當(dāng)?shù)倪M行運動，還可以進行順時針的腹部按摩，促進腸胃蠕動，從而改善便秘的情況，如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在平時生活中多吃一些粗纖維的食物，比如綠色蔬菜，粗糧等，飲食要多樣化一些，不要吃的過于精細，同時還要多喝一些溫開水，保持身體擁有充足的水分。在平時還要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，這樣可以防止便秘的發(fā)生。