大便容易肛裂出血，需要對生活方式和飲食方式進行調(diào)整，在平時的生活當中需要適度做運動鍛煉，還需要增加膳食纖維的攝入，可以每天堅持跑步，可以增加水分和水果和蔬菜的攝入。

為了預防出現(xiàn)肛裂的情況，在平時的生活當中也需要堅持做提肛運動，能夠增強盆底肌功能。

舉措建議

如果在平時的生活當中產(chǎn)生了排便的欲望，盡量不要刻意的抑制，而且排便的時候不要玩手機，以免影響注意力。

日常也可以吃含有益生菌的食物，能夠促進胃腸消化功能，對于便秘的改善也可以起到一定的促進作用。