屎拉不出來(lái)堵在肛門(mén)可以嘗試使用開(kāi)塞露，能夠起到潤(rùn)滑大便的效果，有利于使大便順暢的排出。

平時(shí)的生活當(dāng)中可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠起到收縮肛門(mén)的效果，也有利于增加肛周的血液循環(huán)，可以促使大便排出。

舉措建議

平時(shí)需要對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，可以增加膳食纖維和水分的攝入，比如吃蘋(píng)果和火龍果，也可以吃燕麥或玉米，有利于改善便秘的癥狀。

平時(shí)需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，排便的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)，以免影響注意力，從而使排便的時(shí)間延長(zhǎng)。