大便拉不出來(lái)，可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)肛門(mén)括約肌的運(yùn)動(dòng)，有利于使糞便易于排出，但若大便特別的干燥，排便的時(shí)候比較疼痛，可以嘗試使用開(kāi)塞露，能夠軟化大便，從而使糞便順暢的排出。

但是盡量不要頻繁使用開(kāi)塞露，以免產(chǎn)生依賴性。

舉措建議

日常需要對(duì)生活方式和飲食方式進(jìn)行調(diào)整，在平時(shí)的生活當(dāng)中不要吃過(guò)多過(guò)于精細(xì)的食物，而且還需要適度做運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以在飲食上增加膳食纖維的攝入，比如五谷雜糧和新鮮果蔬。

日常還需要注意水分的補(bǔ)充，能夠增加糞便的含水量。