便秘是對(duì)人體有嚴(yán)重危害的一類胃腸病變，長(zhǎng)期便秘也會(huì)引發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。

產(chǎn)后長(zhǎng)期便秘可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些潤(rùn)腸通便的藥物，排便困難時(shí)可以選用開(kāi)塞露，減輕排便痛苦。

舉措建議

1.飲食宜清淡，不要吃高脂肪、高糖、髙油的食物。

2.要保持愉悅的心情，不過(guò)度的焦慮，保證充足的睡眠，要做到規(guī)律作息。

3.平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，可以進(jìn)行慢跑或者打太極等。

4.每天做到定時(shí)大便，形成條件反射，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，避免用力過(guò)大導(dǎo)致肛門粘膜脫垂。