產(chǎn)后恥骨痛的主要解決方法是綁骨盆固定帶，制動(dòng)骨盆，減少骨盆運(yùn)動(dòng)，取平臥硬板床，減輕骨盆張力，緩解疼痛。

這是較多見(jiàn)的產(chǎn)后癥狀，大部分人一般都可以自行緩解 ，如果長(zhǎng)時(shí)間不能改善，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)檢查，看骨盆復(fù)位情況。

舉措建議

1、保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒，身邊的家人最好能給予精神支持，轉(zhuǎn)移其注意力和緩解痛苦。

2、適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果，補(bǔ)充身體能量。

3、多看恥骨聯(lián)合分離的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)自我恢復(fù)意識(shí)。

4、適當(dāng)活動(dòng)全身，最好能在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。