恥骨疼痛的比較厲害，翻不了身，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M行熱敷，按摩，期間使用托腹帶來進行緩解，托腹帶可以起到支撐和托起的作用，能夠避免活動過程中使恥骨壓力過大，而產(chǎn)生的疼痛。

恥骨疼痛主要是胎兒逐漸增大，持續(xù)緩慢壓迫子宮，隨之壓迫到恥骨聯(lián)合的位置，產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。

舉措建議

建議恥骨疼痛期間要多休息，不要久坐，避免長時間的走動，積極的端正體位，適當(dāng)?shù)亩啻┮恍┸浀仔?，盡量睡在堅硬度適中的床上。

根據(jù)身體的情況，可以選擇一些瑜伽等有氧運動，緩解韌帶壓力，從而緩解疼痛。